BANDUNG,TEROPONGMEDIA.ID — Mengupil dilakukan untuk membersihkan hidung dari kotoran yang menumpuk. Bagaimana jika dilakukannya dengan sengaja dan sering meskipun terlihat sepele?
Mengupil secara terus-menerus akan menimbulkan berbagai efek samping terhadap kesehatan Anda.
Efek Samping Mengupil Secara Berlebihan
Berikut adalah beberapa efek samping yang perlu Anda waspadai:
1. Luka di Rongga Hidung
Mengupil secara kasar atau berlebihan dapat menyebabkan luka di dalam rongga hidung. Lapisan mukosa yang melapisi hidung sangat tipis dan sensitif, sehingga mudah tergores oleh kuku atau benda asing. Luka ini bisa berisiko terinfeksi jika tidak ditangani dengan baik.
2. Infeksi Bakteri
Jari tangan kita mengandung berbagai jenis bakteri, termasuk Staphylococcus aureus, yang dapat masuk ke dalam tubuh melalui luka di hidung.
Mengupil yang berlebihan dapat memperbesar risiko infeksi bakteri, terutama di area hidung dan sinus.
3. Epistaksis (Mimisan)
Mimisan merupakan salah satu masalah yang paling umum dialami oleh orang yang sering mengupil. Mengupil dapat merusak pembuluh darah kecil di dalam hidung, yang menyebabkan pendarahan.
Jika sering mengalami mimisan, bisa menjadi indikasi bahwa lapisan hidung Anda telah rusak.
4. Kerusakan pada Septum Hidung
Septum hidung adalah dinding yang memisahkan kedua lubang hidung. Mengupil yang dilakukan secara agresif dan terus-menerus dapat merusak septum ini, bahkan menyebabkan perforasi (lubang pada septum) yang membutuhkan perawatan medis.
Risiko Menyebarkan Kuman dan Virus
Selain berisiko menyebabkan infeksi, kebiasaan mengupil juga meningkatkan peluang penyebaran kuman dan virus. Jari-jari yang tidak bersih dapat mentransfer mikroorganisme patogen dari hidung ke benda-benda di sekitar, yang pada akhirnya dapat menginfeksi orang lain. Virus seperti flu dan pilek sangat mudah menyebar melalui kontak ini.
Cara Mengurangi Kebiasaan Mengupil
Untuk mengurangi kebiasaan mengupil, kita bisa menerapkan beberapa langkah berikut:
1. Menjaga Kelembapan Udara
Menggunakan pelembap udara (humidifier) dapat membantu menjaga kelembapan di sekitar kita, sehingga mencegah lendir mengeras dan menumpuk di dalam hidung.
2. Membersihkan Hidung dengan Larutan Garam
Menggunakan semprotan saline atau larutan garam untuk membersihkan hidung dapat menjadi alternatif yang lebih sehat dibandingkan mengupil. Larutan ini membantu melembapkan hidung dan membersihkan kotoran tanpa menyebabkan iritasi.
3. Potong Kuku Secara Teratur
Kuku yang pendek mengurangi risiko terjadinya luka di dalam hidung saat kita tanpa sadar mengupil. Pastikan kuku selalu bersih dan terawat.
4. Perhatikan Pola Makan
Makanan yang tinggi kandungan air seperti buah dan sayur membantu menjaga kelembapan alami tubuh, termasuk hidung. Asupan cairan yang cukup juga penting untuk mencegah hidung kering.
BACA JUGA: Ini Jenis, Penyebab dan Cara Obati Terjadinya Sinusitis
Mengupil dapat menyebabkan beberapa efek samping, jika dilakukan secara terus menerus. Oleh karena itu, perhatikan beberapa cara mengurangi kebiasaan mengupil di atas, agar tidak menimbulkan efek yang berlebihan ada kesehatan hanya karena mengupil.
(Virdiya/Aak)
