5 Cara Menyembuhkan Trauma dengan Cepat dan Ampuh untuk Warga Gaza

Menyembuhkan Trauma
5 cara menyembuhkan trauma dengan ampuh (pinterest)

Bagikan

BANDUNG,TM.ID: Banyak orang mengalami trauma, yang merupakan beban emosional yang berat. Artikel ini akan memberikan panduan lengkap tentang cara menyembuhkan trauma, yang akan membantu dalam kesembuhan cepat dan ampuh.

1. Bercerita kepada Orang Terdekat

Menceritakan trauma kepada orang terdekat adalah langkah pertama dalam mengatasi trauma. Ini adalah cara untuk membagi tekanan emosional dan mendapatkan dukungan yang dibutuhkan. Terkadang, bisa merasa lebih lega hanya dengan berbicara tentang pengalaman traumatis.

Meminta bantuan praktis dari orang terdekat, seperti membantu menyelesaikan tugas rumah tangga atau memberikan dukungan moral, yang akan membantu mengurangi stres yang mungkin alami. Dapat melakukan ini dengan menceritakan pengalaman.

2. Mengatasi Perasaan 

Menghindari pemicu atau ingatan tentang peristiwa traumatis mungkin merupakan reaksi normal, tetapi tindakan ini tidak dapat bertahan lama. Semakin lama menghindari, semakin sulit untuk pulih. Harus secara bertahap mengatasi perasaan dan kembali ke rutinitas sehari-hari.

Jika merasa sulit untuk menyembuhkan trauma masa lalu, berkonsultasi dengan psikolog atau profesional kesehatan mental. Para profesional ini dapat membantu mengelola dan mengatasi trauma dengan lebih efektif.

3. Bersabar

Saat menghadapi trauma masa lalu, ingatlah bahwa kesembuhan tidak datang seketika. Reaksi keras terhadap peristiwa traumatis adalah normal. Namun, perlu memberi diri waktu dan kesabaran untuk pulih. Ini adalah proses perlahan, dan penting untuk selalu berdamai dengan diri sendiri.

BACA JUGA : Duh Miris, Rumah Sakit di Gaza Angkut Jenazah Pakai Truk Es Krim Gegara Israel

4. Menerapkan Perawatan Diri

Perawatan diri adalah langkah penting dalam mengatasi trauma masa lalu. Luangkan waktu untuk merawat diri secara fisik dan emosional. Ini termasuk melakukan “me time,” mandi yang lebih lama, atau mengejar kegiatan positif yang nikmati, seperti membaca buku atau menonton film.

Terapi juga dapat membantu mengatasi trauma masa lalu. Terapi kognitif, terapi perilaku kognitif, atau terapi EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) adalah beberapa opsi yang dapat pertimbangkan. Setiap jenis terapi memiliki pendekatan yang berbeda, dan pilihan tergantung pada kebutuhan dan preferensi.

5. Rutin Berolahraga

Olahraga memiliki dampak positif pada kesehatan mental dan dapat membantu mengatasi trauma masa lalu. Ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Ada banyak jenis olahraga yang dapat dicoba, mulai dari peregangan lembut, berjalan santai, hingga berlari atau joging. Pilihlah olahraga yang sesuai dengan tingkat kebugaran dan lakukan dengan konsisten. Jika merasa lelah, ingatlah untuk beristirahat dan tidak memaksakan diri.

 

(Hafidah/Usk)

Baca berita lainnya di Google News dan Whatsapp Channel
Berita Terkait
Berita Terkini
Menkomdigi Tegaskan Tingkatkan Pengawasan Situs Judi Online
Menkomdigi Tegaskan Tingkatkan Pengawasan Situs Judi Online di Indonesia
Mobil TV Nasional Alami Kecelakaan Parah di Tol Pemalang
Sopir Truk Penabrak Mobil TVOne Terancam 6 Tahun Penjara!
tom lembong korupsi impor gula-4
Status Tersangka Jadi Sorotan, Tom Lembong Bakal Diperiksa Lagi!
Persebaya-Lanjutkan-Tren-Bidik-Kemenangan-Saat-Lawan-PSS-1692691134-27212836
Persebaya Duduki Puncak Klasemen Usai Tumbangkan PSIS Semarang 1-0
DPRD Kota Bandung Umumkan Formasi Lengkap Pimpinan DPRD
DPRD Kota Bandung Umumkan Formasi Lengkap Pimpinan DPRD
Berita Lainnya

1

Sampah Makanan Bergizi Gratis akan Diolah jadi Pupuk

2

Cek Fakta : Kloning Babi dan Sapi di China?

3

Bikin Macet, Paku Bumi Jatuh di Jalan Buah Batu - Soekarno Hatta Bandung

4

CSIIS Ungkap Tom Lembong Penghancur Industri Gula Nasional

5

Daftar Pajak Isuzu Panther, Semua Tipe Lengkap!
Headline
AMSI Jabar Pelatihan Cek Fakta 1
Amsi Jabar Gelar Pelatihan Cek Fakta, Hindari Menguatnya Mis-informasi Jelang Pilkada
Jorge Martin Kuasai Sirkuit Phillip Island
Jadi yang Tercepat di Sirkuit Sepang, Jorge Martin OTW Juara MotoGP 2024
timnas Indonesia
27 Pemain Timnas Indonesia Dipanggil Jelang Laga Versus Jepang dan Arab Saudi, 2 Pemain Absen
Siklon Tropis Penyebab Suhu Panas Meningkat
BMKG Sebut Siklon Tropis Penyebab Suhu Panas Meningkat